吃葡萄不會招致發胖。雖然葡萄的含糖量高，但它所含有的糖類是很容易被人體吸收的葡萄糖，所以吃葡萄不會招致身體發胖。別的，葡萄中含有少量的維生素、氨基酸等養分物，吃葡萄還有促進腸胃蠕動，有助于消化，協助身體排毒，預防腦血栓等成效。但吃葡萄后不要馬上喝水，防止呈現腹瀉的狀況。

吃葡萄的益處

1、 排毒、祛痰。葡萄可以生津止渴、健脾利尿、益氣補血，特別是冬季吃葡萄還可以消弭身體內熱，協助肺部排毒，還可以緩解吸煙惹起的呼吸道癢痛，有祛痰的作用。

2、 預防心腦血管疾病。葡萄皮和葡萄籽中含有白藜蘆醇，可以降低人體血清中膽固醇的含量，還能降低血小板的凝聚才能，對心腦血管疾病有很好的預防和醫治作用。

3、 美容養顏、抗衰老。葡萄中含有豐厚的維生素，葡萄皮中還含有較多黃酮類物質，無益于動脈粥樣硬化性心臟病和部分缺血性心臟病，不只對心臟有很好的維護作用，還能美容養顏，對立衰老。

4、 抗癌。葡萄中的類黃酮有激烈的抗氧化作用，可以肅清體內的自在基，有抗癌的效果。

5、 增進食欲。葡萄可以健脾胃，虛弱體質的人食用可以增進食欲。

6、 養肝。葡萄中含有葡萄糖、維生素、纖維素以及多種自然活性物質，可以維護肝臟，還能進步血漿白蛋白，降低轉氨酶。肝不好的人吃葡萄有許多的益處，并且葡萄中的果酸還能預防脂肪肝，給肝炎患者補充鐵元素。

7、 興奮大腦。葡萄中的無機酸、氨基酸、維生素等可以興奮大腦神經，關于過度勞累和神經衰弱的人有很多益處。