高血糖是指血糖值高于正常范圍。普通空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，假如高于這一范圍，稱為高血糖。那么在日常生活中，高血糖患者應該如何吃呢？上面就一同來看看高血糖吃什么好蔬果。

高血糖吃什么好蔬果

1、橘子

橘子中的維生素C含量十分高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡外面含有豐厚的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩血糖降低的速度。

2、菠蘿

菠蘿中的糖分以果糖為主，葡萄糖量比擬少，糖尿病人可以過量食用。菠蘿富含果膠，它可以調理胰島素分泌，具有降低血糖的作用。

3、苦瓜

苦瓜傍邊含有很多谷氨酸以及維生素等物質，其中某些物質跟胰島素還有類似的效果。所以，常常食用苦瓜不只可以降低體內血糖，并且還可以預防糖尿病的發生。

4、黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能按捺人體內糖類物質轉變為脂肪。研討標明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中取得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。

別的，高血糖患者還可以食用洋蔥、毛豆、魔芋、南瓜等食物。還可以過量食用菌菇類的食物，和葉子類的蔬菜1:2的比例搭配食用。平常要留意安康的生活方式，維持合理的體重，活期停止血糖的監測。