氣血缺乏是指西醫學中的氣虛和血虛。氣血缺乏屬氣血同病。傳統西醫有“久視傷血”之說，提示長工夫在電腦前任務的人，應特別留意眼睛的休息和保養，避免過度用眼而耗傷身體的氣血。那么，調理氣血缺乏的食物有哪些呢？上面就一同來看看吃什么可以調理氣血缺乏。

吃什么可以調理氣血缺乏

1、石榴

石榴為藥食同源，具有美容養顏、抗衰老、維護心臟、硬化血管、補氣養血的成效。其所含的石榴多酚還有較強的抗氧化的功用，關于女功能夠改善氣色，延緩衰老，美容養顏，緩解更年期癥狀。

2、蓮藕

西醫以為，蓮藕具有清熱除煩的成效。別的蓮藕這種食物還可以起到養胃滋陰的作用，特別合適氣血缺乏以及食欲低下的人食用。

3、當歸

當歸是一味中藥藥材，除了可以補氣血外，還可以活血化瘀，減速身體血液循環，協助身體代謝排出毒素，起到養顏美容、淡化斑點的效果。

4、豬肝

豬肝作為罕見的植物內臟，適當獲取豬肝外面的養分物質對身體調理有協助，外面含有豐厚的鐵元素，還有較多的維生素可以提供，均可以到達促進安康，滋養氣血的成效。

5、紅棗

紅棗中維生素、礦物質、微量元素含量比擬豐厚，這些滋養身體的養分片面提供，氣血缺乏景象才會加重。因而，在氣血缺乏總是呈現不良反響時，可以挑選富含養分的紅棗來滋補身體。