美容包羅臉、儀態、和修飾。人們為了滋養皮膚和避免日曬，在皮膚涂抹各種護膚品和油膏。古代的女性關于美容養顏這一塊需求十分高，層次也絕對不一樣。那么，在日常生活中，有沒有哪些食物可以協助我們美容呢？上面就一同來看看吃什么能美容。

吃什么能美容

1、蜂蜜

蜂蜜被譽為“大自然中最完滿的養分食品”。蜂蜜種含有的少量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，養分片面而豐厚，常食可使皮膚蒼白細嫩，有光澤。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素，可安慰皮膚的推陳出新，增進血液循環，從而使皮膚細嫩潤滑。用胡蘿卜榨汁，可以使皮膚豐潤、皺褶展平、斑點消弭及頭發健美。

3、檸檬

檸檬被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種養分成分，有助于去除脂溶性的毒素，以及能夠引發粉刺和讓油性肌膚好轉的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于堅持肌膚水潤。

4、木瓜

木瓜中含有少量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚。別的木瓜中還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，加重皮膚發紅。

5、堅果

堅果含有豐厚的不飽和脂肪酸，油脂、優質蛋白質和礦物質的含量也比擬高，具有滋養皮膚的效果。堅果每天適合吃30克擺布，假如不小心多吃堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。