月經(jīng)少，經(jīng)期吃什么好，假如呈現(xiàn)這種狀況，女性要留意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)氣，可以從食物中來(lái)緩解。小編為大家引薦上面幾種食物停止緩解。

月經(jīng)少經(jīng)期吃什么好

1.富含鐵劑的食物：月經(jīng)時(shí)期，假如女性月經(jīng)少，需吃些富含鐵劑的食物，由于月經(jīng)期會(huì)招致身體失血，而鐵劑是血紅蛋白的原料，所以要食用富含鐵劑的食物，如植物肝臟、瘦肉等食物停止補(bǔ)充。

2.富含蛋白質(zhì)及維生素的食物：女性還要過(guò)量補(bǔ)充富含蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品以及新穎的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、山藥等，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)正常，還可以緩解女性經(jīng)期不適。

3.易消化的食物：女性在月經(jīng)期抵抗力比擬低，應(yīng)吃易消化的食物，如米粥、面條、包子等，防止減輕胃腸擔(dān)負(fù)，從而招致不適減輕。

看完上文的引見(jiàn)后，置信大家對(duì)月經(jīng)少經(jīng)期吃什么好有了必然的理解，除了食物外，女性還應(yīng)該月經(jīng)期要留意休息，防止勞累，堅(jiān)持外陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾，堅(jiān)持心境愉悅同時(shí)多喝溫水，油膩飲食。希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。