冬季必喝三款暖胃養(yǎng)顏粥

想在寒冷的冬天里呵護(hù)腸胃，同時讓肌膚煥發(fā)光彩？這三款精心搭配的藥膳粥品，溫暖又滋養(yǎng)，值得一試！

一、 黃芪紅糖粥：補氣養(yǎng)顏的經(jīng)典

準(zhǔn)備材料： 黃芪片30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

制作步驟： 先將黃芪片洗凈，放入鍋中加水煎煮，取其藥汁備用。接著，淘洗干凈的粳米，連同陳皮和紅糖，一起放入鍋中。倒入備好的黃芪汁，再添加適量清水。開火煮制，直至米粒軟爛、粥體粘稠即可享用。

核心功效： 紅糖性溫味甘，能潤肺養(yǎng)脾、緩肝補血、兼有活血之效。黃芪性溫味甘，擅長固表止汗、促進(jìn)生機。陳皮則味辛帶苦，性溫，能溫和調(diào)理脾胃、化解濕氣、化痰。此粥益氣養(yǎng)顏的效果尤為顯著，尤其適合氣血不足導(dǎo)致面色蒼白的人群。

二、 大棗粥：簡單易做的紅潤秘訣

準(zhǔn)備材料： 粳米60克，大棗10枚。

制作步驟： 將大棗與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中。加入適量清水，開火熬煮。耐心等待，直到粥變得軟糯，大棗也完全熟透即可。

核心功效： 紅棗中維生素E的含量相當(dāng)可觀，平均每100克干棗維生素E含量可達(dá)到約3mg。相較于復(fù)雜的護(hù)膚程序，常喝這款簡單的大棗粥，能由內(nèi)而外地滋養(yǎng)肌膚，使人面色紅潤，精神煥發(fā)，效果往往更持久。

三、 經(jīng)典美容粥：古方滋養(yǎng)煥新顏

準(zhǔn)備材料： 白米100克，濃雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。

制作步驟： 白米淘凈后，用清水浸泡一段時間。將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入干凈的紗布小袋中。把浸泡好的米和藥袋一同放入煮粥的鍋內(nèi)。倒入濃雞湯，再加入適量清水。先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)為小火慢熬，直至粥變得濃稠。最后，取出藥袋即可。

核心功效： 這款粥的配方基礎(chǔ)源于中醫(yī)經(jīng)典名方“四物湯”，系統(tǒng)性添加了補氣（黃芪）、補血（當(dāng)歸）、活血（川芎、紅花）的藥材。雞湯本身也富含營養(yǎng)。每日溫?zé)岱?-2次，對于提升身體機能、顯著增加女性面部皮膚的滋潤度和細(xì)膩感，益處良多。