血管遍及我們?nèi)恚刻於紖f(xié)助身體保送血液，而由于年齡的上升以及一些外界要素，很多人的血管開端呈現(xiàn)成績，尤其是血管硬化。血管硬化招致血液的保送才能變低，也讓心腦跟著呈現(xiàn)一些成績。所以大家可以多攝入一些硬化血管的食物，讓血管恢復(fù)正常。上面我們就來看看硬化血管的食物有哪些。

硬化血管的食物

1.海帶

海帶含有豐厚的牛磺酸，可以降低膽汁中的血壓和膽固醇；海帶含有少量粗纖維和海藻酸鈉，也按捺膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶對高血壓動脈出血的血壓有降壓作用，海帶還含有多種無機(jī)物質(zhì)。與碘、磷、鈷、氟等10多種礦物質(zhì)元素比擬，這些元素對動脈硬化的構(gòu)成有必然的按捺作用。

2.玉米

玉米中含有少量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以協(xié)助身體內(nèi)的脂肪膽固醇放慢代謝，從而增加膽固醇在血管中的含量，進(jìn)而起到硬化血管的作用。

3.洋蔥

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，增加血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可加強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功用。

4.豆類

大豆除了有少量的異黃酮素在外面還有一些纖維素在外面，所以蛋白質(zhì)成分高，多吃對身體好，并且能硬化血管，因而豆類還是心腦血管疾病患者最佳的食物之一。

5.魚類

魚類具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類，如甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸和牛黃氨酸可以改善血管彈性，順應(yīng)性并促進(jìn)鈉排泄。別的，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油可維護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加脂質(zhì)堆積并改善纖維蛋白溶解功用。

6.西紅柿

在生活中是很罕見的，但是它的養(yǎng)分價值十分高，它外面還有少量的維生素可以進(jìn)步身體的氧化才能，從而有肅清自在基的成效，可以降低自在基對血管的損傷，從而對血管硬化有必然的改善作用。

7.茄子

維護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，是一種黃酮類化合物，有硬化血管的作用，還可加強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，避免毛細(xì)血管決裂，對避免小血管出血有必然作用。

8.黑木耳

常常食用黑木耳可以將腦中風(fēng)、心梗等疾病的風(fēng)險降低三分之一，這是由于黑木耳中含有膠質(zhì)活性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以疏浚血管來防治血管硬化，還可以起到硬化血管的作用。

9.黑芝麻

黑芝麻含有豐厚的維生素E，對維持血管壁的彈性作用宏大。別的，其中含有豐厚的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、避免血栓構(gòu)成的作用。由于黑芝麻的養(yǎng)分成分藏在種子里。因而，必需破殼吃才無效。

10.紅薯

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸程度，防止其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有少量黏液蛋白、黏液多糖等，能堅持人體心血管壁的彈性。

以上就是硬化血管的食物的相關(guān)引見，除此之外，硬化血管的食物還有香菇、山楂、黃豆、燕麥等。希望可以協(xié)助到大家。