減肥，一個讓眾多人頭疼又騎虎難下的話題。在追求苗條的路途上，飲食控制尤為重要。話梅，作為一種廣受歡送的零食，酸甜可口，讓人騎虎難下。但是，關(guān)于正在減肥的人來說，面對話梅時卻經(jīng)常墮入糾結(jié)：吃還是不吃？明天我們就來看看減肥時期可不成以吃話梅吧！

　　減肥時期可以過量食用話梅，但是需求過量。

　　話梅的熱量和脂肪含量絕對較低，并且富含纖維素，有助于促進(jìn)腸胃消化和調(diào)理腸內(nèi)菌群，排出體內(nèi)多余的毒素。但是，話梅也含有必然的糖分，假如攝入過多，能夠會招致熱量過剩，從而影響減肥效果。

　　話梅的熱量是多少

　　話梅是一種罕見的休閑食品，由李子加工而成，含有必然的養(yǎng)分成分及熱量。不外話梅的熱量較低，均勻每100克話梅，只要不到200卡的熱量。

　　話梅的養(yǎng)分價值

　　話梅含有纖維素、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等成分，這些都是人體所需的根本養(yǎng)分物質(zhì)，過量食用話梅可以為機(jī)體補(bǔ)充這些重要的養(yǎng)分素。

　　話梅還富含鈣、鉀和維生素等多種礦物質(zhì)和維生素，這些成分關(guān)于改惡人體的養(yǎng)分情況十分無益。特別是關(guān)于女性而言，話梅中的高鐵含量有助于補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，從而改善體質(zhì)。

　　此外，話梅還含有必然量的膳食纖維，這有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘成績，促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出，從而有助于改善大便枯燥、排便困難等癥狀。