女性的氣血足缺乏看神色就曉得了喔。假如神色不好的話，你有能夠就是氣血缺乏呢，這個(gè)時(shí)分你就要留意啦！氣虛氣血缺乏等小缺點(diǎn)，往常看不出什么，但最好還是要預(yù)防的喔。給廣闊女性冤家引薦幾款可以補(bǔ)血還可以養(yǎng)顏的食補(bǔ)。希望對(duì)你們有協(xié)助喲！

吃什么美容養(yǎng)顏 4款美容湯輕松補(bǔ)血

1、藕蓮飲

資料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加過(guò)量冰糖飲之。

成效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之成效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖過(guò)量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水過(guò)量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可常常服用。

成效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的成效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽過(guò)量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水過(guò)量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

成效：具無(wú)益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的成效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生妨礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

資料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，參加紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

成效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之成效。適于男子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。