在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的，同時它承當的任務也是最多的，擔任著：排出有毒物質、分解蛋白質、分解固醇、發生膽汁、調理激素程度、存儲糖原等一系列繁復的任務。在人體的代謝、消化等各個方面發揚著重要的作用。

在如此繁重的任務擔負之下，很多時分肝臟會感到疲憊不勝，當你的身體呈現一下這些表示時，必然要留心，這很能夠是肝臟向你收回的“求救信號”。

神色變黃

當肝功用呈現異常時，肝臟的膽色素分泌將呈現異常，招致黃疸的呈現;此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。嚴重時，尿液、唾液等體液也會呈現顏色加深變黃的狀況。

容易疲憊

肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經和肌肉結合的才能，當肝臟功用受損，類糖蛋白分泌增加，神經肌肉結合的才能呈現紊亂，這極易招致疲憊感的呈現。

食欲不振

食欲不振，是肝臟不好的典型表示。由于參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成，一旦肝臟功用呈現衰退，膽汁的分泌會直接增加，從而讓消化功用呈現衰退，形成消化成績的呈現。

膚量變差

肝臟具有調理黃體荷爾蒙的作用，而這種物質這是招致油脂分泌的重要緣由;因而當肝臟功用呈現異常，調理功用下降，皮膚油脂勢必會少量分泌，招致膚質下降。

喝酒易醉

肝臟是解毒的器官，異樣擔負著解酒的任務，肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質會將酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。當一段工夫里呈現酒量下降的狀況，這極有能夠是肝臟呈現了成績。

肝功用呈現衰退，對身體的危害是難以估量的，上面就為大家引薦幾款復雜易操作的護肝運動。

眼部運動

西醫以為，“肝主目”，要想養肝首先要養目，因而眼部運動必然是少不了的。平常要迷信用眼，用眼一段工夫之后，要閉目歇息，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處瞭望或轉動眼球，一樣也能起到相反的效果。點擊藍字理解：8大傷肝行為，本來最傷肝的是它!

步行運動

肝臟具有貯存血液，調理循環血量的作用;運動時肝臟會向其他臟器提供血液供應，不單能使內臟經絡都遭到氣血的滋養，還能起到調理肝功用的作用。而步行，這種有氧運動，既不會添加肝臟擔負，又能起到很好的錘煉作用。

拉韌帶

《黃帝內經》有言：“肝主經”，而經就是指人體的韌帶、肌腱;因而，經常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。

在平常的生活中，除了這些小運動之外，安康的飲食和合理的作息布置，也是養肝必不成少的方式，只要做到安康的生活才干擁有安康的肝臟。