延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的下品，有延衰抗老的成效，所以別名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

壯陽

枸杞所起到的壯陽功用令人喜出望外。

美白養顏

關于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的成效。

養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的成效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能常常飲用，便可強身健體。

抑癌防癌

枸杞對體外癌細胞有分明的按捺作用，可用于避免癌細胞的分散和加強人體的免疫功用。枸杞一年四季皆可服用，冬季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要留意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，合適與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一同泡，用眼過度的電腦族尤其合適。夏季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很合適冬天食用的。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞子雖然具有很好的滋補和醫治作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。普通來說，安康的成年人每天吃20克擺布的枸杞比擬適宜;假如想起到醫治的效果，每天最好吃30克擺布。

哪些人不克不及吃枸杞子?

適合人群：

最合適吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但必然要每天吃一點，臨時堅持食用，才干奏效。

不適人群：

由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。別的，患有高血壓、性格太過耐心的人，或素日少量攝取肉類招致面泛紅光的人最好不要食用。