鼻竇炎自療保健法要按反射區(qū)（或腳趾末端踢地下，墻壁均可）——鼻子、額竇(重點(diǎn)在大拇指與第三指增強(qiáng))、下身淋巴腺、泌尿零碎。

1. 額竇(反射區(qū)有穿插)：

在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩標(biāo)的目的是由下往上按摩。

2. 鼻子(反射區(qū)有穿插)：

在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的辦法是扣住骨緣末端然后滑動(dòng)按摩。

3. 胸部淋巴腺：

是淋巴腺總開(kāi)關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩標(biāo)的目的是由外側(cè)往腳后跟標(biāo)的目的推。淋巴腺中的淋巴液在人體中擔(dān)任血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的任務(wù)，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，加強(qiáng)抵抗力。

4. 下身淋巴腺：

位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的覺(jué)得。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)標(biāo)的目的推。按摩下身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官一切發(fā)炎景象均可到達(dá)消炎止痛效果。