按風池:

端坐位，一手拇指或中指指端放于風池穴上，由輕漸重點壓，然后用揉法作順時針標的目的輕揉，直至穴位部分覺得酸脹溫馨為度。在按揉進程中，悄悄轉動頭頸。普通 1 ~ 2 分鐘可完成這項按摩。

揉天宗:

坐位，自動抓緊頸部肌肉，用拇指在患側天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分鐘，以肩背有酸脹，上肢發軟有力為度。按揉時慢慢轉動頸項，轉動幅度由小到大，可感到頸部輕松，疼痛加重，頭部活動范圍增大。

按痛點:

在頸項部尋覓壓痛最為分明的痛點，先用拇指指腹在痛點上輕揉，力氣要柔和平均，然后固定指腹于痛點上按壓 1~2 分鐘，力氣由輕到重，以能耐受為度。

側扳頸:

患者采取坐位，自動將頸項部肌肉抓緊，醫者先提拿頸項及肩部緊張的肌肉，使之逐步敗壞，并配合頸項作輕緩的旋轉，搖動次數后，在頸部微向前俯位時，迅速向患側加大旋轉幅度作扳法，使其收回“卡咯”的彈響聲。要求手法穩而疾速，旋轉幅度要在病員能忍耐的限制內。此法適用癥狀較重者。

掐穴位:

選后溪、中渚、列缺等穴，用拇指爪甲先按于后溪穴上，頻頻搖入手指，然后辨別再掐中渚、列缺。力氣由輕漸重，使酸麻重脹的覺得向上分散，最初使感應放射到頸項部療效更佳，每穴各 1 分鐘。