1.西點(diǎn)

西點(diǎn)含非常高的熱量，并且大局部來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要添加了。要看看本人有沒有喝下午茶的需求，剛吃過午飯就不用了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

2.油條少數(shù)人減肥的辦法是晚餐少吃且增加肉的食用量，以下幾種罕見的晚餐看上去可以減肥，其實(shí)卻是致使發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?/span>

油條的脂肪非常高，就仿佛中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大局部亦是來自脂肪。

3.臘腸

1條臘腸中的熱量會(huì)形成必然的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

4.烤肉

腸肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一局部)高，還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。下班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

5.加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水無益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

6.便利面

便利面不單便利快捷，并且好吃。但便利面的脂肪高(由于制造時(shí)經(jīng)過油炸)，并且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利面的人可以選吃不經(jīng)油炸的便利面，如便利米粉、通心粉或粉絲，只用一半重量的湯粉便可增加味精的攝人量。

7.薯?xiàng)l

薯?xiàng)l自身是碳水化合物的食物，只要很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個(gè)漢堡包即可，這樣的價(jià)錢比一個(gè)套餐還廉價(jià)。