1.淋浴按摩

入浴時，最好應用淋浴停止陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，這關于恢復睪丸“能量”效果極佳。

3.黑色食物

但凡黑顏色的食物普通都具有補腎的功用，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是以為抗衰老最重要的養分素，可以肅清氧自在基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比方黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

3.豆類

大豆和腎有親密的關系，大豆是一切植物外面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最片面的，它含有很多不飽和的油脂，可以在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦養分所需求的成份，可以按捺抗衰老。

4.海鮮

咸味食物對腎是很重要的，而海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在窮人里就很盛行吃海參，就是由于滋補效果好才盛行開來的。

5.冷熱水交替浴

這個辦法對中年男性十分無效，是中年男性加強性功用的一個很好的錘煉辦法。在運用這個辦法時，最好在澡盆內充沛溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘擺布，陰.莖、陰囊膨脹之后再入浴盆。如此重復3-5次后即可完畢，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年當前的男性精神充分、性功用加強、加重疲勞感、該冷熱水"交替浴"，運用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

6.下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦，以盲目腹部溫熱感為度。

7.活期體檢

與醫師親密協作，很多藥品會讓減弱生殖才能，所以有成績時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，必然不要遺忘應用收費征詢。