肩周炎是一種很罕見的骨科疾病，在中老年人中多發。這雖然不是什么致命的疾病，但是一旦爆發起來，會十分苦楚，嚴重影響患者的正常生活。

要留意日常維護，晚睡和外出留意肩部的保暖，避免受涼；堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液循環；堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。除了復骨發貼醫治外，可以從經絡養生的角度通知大家用穴位停止日常保健的辦法。

肩髃穴大腸經上的穴位，用于醫治肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同醫治肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部地方。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以部分呈現酸脹感為佳，早晚各一次。

肩井穴膽經上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰疬等，在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。按摩時先以一手食指壓于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘擺布。力氣要平均，以部分呈現酸脹感為佳。早晚各一次。

肩貞穴小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等醫治肩周炎和上肢不遂。該穴位于人體的肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針標的目的按揉2分鐘，以患者能接受的疼痛度為宜。

肩髎穴三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不克不及舉。位于人體的肩部，肩髃穴前方，當臂外展時，于肩峰后下方出現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針標的目的按揉2分鐘，以患者能接受的疼痛度為宜。

膏盲穴膀胱經上的穴位，可以醫治肩膀肌肉生硬、酸痛。該穴位于人體的背部，當第四胸椎棘突下，擺布四指寬處（或擺布旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下為宜，留意按摩力度，不成用蠻力，以患者感受能接受為度。

環跳穴膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴，用力點按會找到痛點，堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深，需添加按摩力度，讓患者能覺得到疼痛為度。