桂圓具有豐厚的養(yǎng)分價值，含有的維生素和膠原蛋白等，可以滋養(yǎng)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的作用，此外，它還富含蛋白質(zhì)、磷、鐵等元素，有利于改善失眠癥狀。但桂圓不克不及和某些事物一同吃，你們曉得嗎？

　　一、桂圓不克不及和什么一同吃

　　1.溫?zé)犷愂澄?/strong>

　　如荔枝，性溫?zé)帷⑽陡仕幔胸S厚的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，有較高的養(yǎng)分價值，但不適合和龍眼一同吃，由于龍眼也是溫?zé)嵝运瑑烧咄裕菀仔纬审w內(nèi)燥熱之氣過重，從而惹起身體不適。這類水果還有木瓜、榴蓮、石榴、山楂等。

　　2.寒涼類食物

　　如西瓜，龍眼屬于熱性水果，與寒涼食物互相抑制，容易招致嘔吐、腹脹、腹瀉等不良癥狀。這類水果還有香蕉、柿子、奇特果等。

　　3.降氣類食物

　　如蘿卜，屬于降氣食物一類，龍眼易上火滯氣，假如兩者一同食用，容易招致腹部不適，給腸胃帶來擔(dān)負(fù)。

　　二、桂圓的成效

　　1.益智補(bǔ)腦

　　桂圓中含有豐厚的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細(xì)胞特別無益，適當(dāng)食用可以加強(qiáng)記憶，十分適用于生長發(fā)育時期的兒童，關(guān)于記憶力減退的老年人異樣適用。

　　2.安神保健

　　由于桂圓中含有葡萄糖、果糖和維生素B族等維生素以及多種礦物質(zhì)，可以起到安神保健的成效，特別合適于勞心傷神，容易失眠的人群食用。

　　3.補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　桂圓含有少量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的分解，添加血液總量，常吃桂圓有促進(jìn)造血的成效，可以用于醫(yī)治氣血盈余。

　　桂圓雖然具有十分豐厚的養(yǎng)分價值，但我們在日常生活中食用的時分要過量，過度食用也會減輕腸胃擔(dān)負(fù)，對身體形成不適。