女性在月經時期是可以吃蘋果的，就蘋果本身的養分價值來講是很高的，含有比擬多的膳食纖維、維生素、礦物質等，可以起到促進胃腸道蠕動、改善經期便秘的效果。當然，假如自身體質是不克不及吃寒涼食物的，那么建議吃室溫下放置的蘋果，不建議吃冰箱內冷藏的蘋果。

女性月經期可以吃蘋果嗎

關于女性來講，月經期僅僅是特殊的生理形態，并不是大家經常會提到的在月經期排毒或許是排污血等等這樣的說法。月經時期的經血是子宮內膜正常的剝脫、出血惹起的，跟排毒沒有關系。

從這個角度下去講，女性在月經時期是可以吃蘋果的，并沒有必要由于月經的來潮，就特殊的關于本人的飲食習氣、日常生活行為習氣做出改動。平常是怎樣吃的，月經期怎樣吃就可以了。當然，前提是你本人覺得吃了沒有不適的表示，由于每團體的狀況不同，在飲食方面無需做到一致。

所以，月經期不只可以吃蘋果，其它各種水果其實都是可以吃的。況且蘋果自身含有著比擬豐厚的電解質，尤其是一些鉀離子、鈉離子等都是人體所必需的，食用后對人體反而大無益處。

女性月經期宜吃什么

1、開胃、易消化的食物

月經期容易腰痛、食欲不好，很容易招致經期養分跟不上，經血變少。所以經期宜吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、熱飲

月經時期多喝溫水、紅糖水等熱飲，可以協助女性身體暖和起來，有助于行徑順暢，增加痛經的狀況。

3、新穎的蔬菜水果

比方各種綠葉蔬菜、橙子、蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比擬有養分的，可以進步身體抵抗力，有助于經期的推陳出新。

4、堅果類的食物

堅果類的食物富含B族維生素以及各種微量元素，補充人體所需養分的同時，還有助于經期的肉體安康，引薦核桃、瓜子、花生、開心果等。