有些女性每個月來月經的時分會呈現頭痛這種情況，經期頭痛誘發的緣由比擬多，但往往和體內激素程度的發作變化有十分親密的關系，關于經期頭痛大家可以采取一些小妙招停止緩解，上面就為大家引見月經期頭疼怎樣緩解。

月經期頭疼怎樣緩解

1.按摩

經期頭疼的時分可以用雙手對頭部的一些穴位，比方太陽穴、印堂穴、百會穴等穴位停止按摩，力度要適中，多按摩一會效果會更好。

2.過量運動

經期頭疼，女性們可以經過一些運動強度較小的運動，比方慢跑、瑜伽、漫步等等，來排解緊張與壓力，有助于預防輕度經期偏頭痛。但是不主張過于劇烈的運動，比方快跑、踢球、游泳等等，強渡過大的運動只會添加子宮的波動，容易招致月經血經過輸卵管逆流反抵達盆腔，添加子宮內膜異位癥的風險，還會減輕痛經、頭痛。

3.充沛休息

在經期頭痛呈現的時分應該留意休息，到光線比擬暗，安靜的房間休息一會，睡上半個小時，可讓頭痛失掉改善。

4.用姜水泡腳

泡腳能增強全身的血液循環，溫通經脈、散風寒，經過泡腳也可以除腳臭，睡前泡腳，還能調理緊張神經，改善睡眠。經時期女性冤家們假如頭痛表示，可以經過泡腳來緩解不適。泡腳時可以參加生姜，有助于活血通絡，特別合適經時期的女性。

5.合理飲食

很多時分經期頭痛呈現要留意可以喝一些牛奶，吃一些燕麥片，具有寧神、緩解頭痛的效果，還可以喝一些紅糖水，有助于改善腦部的供血。

經過對上文的閱讀，置信大家對月經期頭疼怎樣緩解曾經有所理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。