在我們的生活中，很多孕婦在懷孕到7個月的時分，覺得寶寶曾經十分平安了，所以在飲食上沒有那么的顧忌了，那么懷孕7個月可以喝涼水嗎？上面一同來看看吧。

　　一、懷孕7個月可以喝涼水嗎

　　不成以，并且整個孕期都不合適喝涼水、吃生冷食物。

　　懷孕時期孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并有水腫，假如少量貪食冷飲，充血的血管忽然膨脹，血流量增加，可招致部分抵抗力降低，使埋伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘虛而人，惹起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能夠惹起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎等。

　　別的，胎兒也會遭到必然影響。經研討發現，腹中胎兒對冷的安慰也很敏感。當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。

　　二、懷孕7個月飲食準繩

　　1.多吃利水腫的食物

　　冬瓜，紅豆，鯉魚都有不錯的利水作用，水腫的準媽媽可以常吃，準媽媽每天堅持進食過量的蔬菜和水果，可以進步機體抵抗力，增強推陳出新，有利于加重妊娠水腫的癥狀。

　　2.多吃補腦的食物

　　從本月開端胎寶寶將進入大腦發育的第二個頂峰期，這是不成錯過的大腦發育黃金工夫，攝入充足的養分是必要的，只需準媽媽堅持飲食多樣化，大多都能滿足胎寶寶的發育需求，櫻桃，草莓，蘋果，藍莓，核桃，沙丁魚，牡蠣等，都富含對大腦發育無益的養分物質，可常吃。

　　3.少吃易減輕水腫的食物

　　過咸的食物：發作水腫時要吃油膩的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以避免水腫減輕。難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，以免惹起腹脹，使血液回流不暢，減輕水腫。

　　4.少吃影響智力發育的食物

　　鍋巴，蝦條等休閑小吃含大理味精，糖精和甜味劑，影響鋅的攝取，容易招致智力發育遲緩，準媽媽不宜常吃，油條也不宜吃，其中含影響人思想才能的鋁，每天攝鋁超越60毫克容易損傷神經。

　　5.臨睡前吃過多食物

　　準媽媽的腸胃功用在孕期有所下降，進食過多會減輕腸胃擔負，招致燒心，消化不良，惹起失眠，建議準媽媽早晨吃的復雜些，吃飯后至多2-3小時再睡覺，假如需求吃宵夜，要選擇粥，面包等易消化的食物。

　　6.空腹睡覺

　　讓胃空著會減輕惡心想吐的覺得，尤其是孕晚期，影響睡眠，真實吃不下東西時，可吃些油膩的零食。

　　7.睡前喝水

　　雖然準媽媽需求包管飲水量，但我們不倡導準媽媽睡前喝太多的水，以免招致頻繁起夜上廁所，打攪睡眠，假如擔憂飲水量不敷，可以在第2天白晝多喝幾杯水。