很多孕媽媽在懷孕一個月的時分，身體沒有分明的發應變化，所以有時分本人也不曉得曾經懷孕一個月了，在飲食便利有沒有過多的去留意，而冬天正好是吃羊肉大補身體的時分，那么懷孕一個月可以吃羊肉嗎？

　　一、懷孕一個月可以吃羊肉嗎

　　懷孕一個月可以吃羊肉，但不宜吃太多。

　　羊肉的次要成分是蛋白質、碳水化合物和維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等物質，這些物質對身體有必然的益處，所以懷孕一個月可以適當吃羊肉，但羊肉很暖和，孕婦吃太多對身體不好。

　　二、懷孕一個月吃太多羊肉會怎樣樣

　　1.身體上火

　　羊肉是暖和的，有暖和身體的作用，所以孕婦吃得太多，很容易惹起身體上火的癥狀。

　　2.助熱傷陰

　　懷孕一個月后吃太多羊肉，吃太多能夠會添加體內的熱量，對陰有必然的損傷。

　　3.惹起胎動

　　懷孕后，女性的內分泌和激素會呈現紊亂，體質會干熱，吃太多羊肉能夠會減輕身體干熱，第一個月胎兒不太波動，容易遭到外界安慰，招致胎兒運動。

　　三、早孕飲食準繩

　　1.少吃多餐

　　懷孕晚期，少吃多餐是次要的食用方式，要細嚼慢咽，漸漸吃。

　　2.吃富含蛋白質和碳水化合物的食物

　　懷孕晚期的飲食次要是多吃富含蛋白質的食物，如肉、魚、蛋和牛奶。同時，還需求補充富含碳水化合物的食物，如玉米和意大利面。

　　3.吃富含葉酸的食物

　　葉酸可以在必然水平上預防胎兒畸形，所以你通?？梢猿砸恍└缓~酸的食物。

　　4.補充鈣

　　充足的鈣可以預防孕婦的緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，也可以防止胎兒骨骼和牙齒發育不良。

　　5.補充鐵

　　鐵對女性安康十分重要，可以協助孕婦預防貧血，防止胎兒養分不良。

　　6.補充碘

　　碘補充劑可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不成短少的養分物質。