酸酸甜甜的藍莓干遭到很多人的喜歡，連孕婦也不例外，但孕婦的體質比擬特殊，那么孕婦可以吃藍莓干嗎？孕婦吃藍莓干有什么益處呢？

　　一、孕婦可以吃藍莓干嗎

　　可以。

　　藍莓干是由新穎藍莓加工而成的，含有豐厚的糖類物質、無機酸、維生素、膳食纖維、礦物質等元素，是一種養分較為豐厚的水果干，對孕婦無安慰，因而，孕婦是可以吃藍莓干的。

　　二、孕婦吃藍莓干有什么益處

　　1.促進食欲

　　藍莓干中含有必然的酸性物質，滋味酸甜可口，能促進胃酸的分泌，有必然的開胃作用，合適食欲不太好的孕婦食用。

　　2.補充養分

　　藍莓干中的養分豐厚，關于孕婦而言，適當食用藍莓干可以為身體補充養分。

　　3.緩解孕吐

　　孕婦在孕晚期會呈現孕吐反響，而食用酸性物質含量較多的食物，在必然水平上可以緩解孕吐反響，藍莓干中含有必然的酸性物質，孕婦適當食用可以緩解其不適感。

　　三、孕婦一天可以吃多少藍莓干

　　10粒擺布。

　　藍莓干中的糖分豐厚，并且熱量較高，一天不宜過量食用，特別是關于孕婦而言，過量食用藍莓干后還有能夠會添加妊娠糖尿病的發作率。

　　別的，藍莓干中的添加劑成分較多，過量食用還有能夠會惹起身體的不適，因而，普通建議孕婦一天食用10粒擺布藍莓干就好了。

　　四、孕婦吃藍莓干的留意事項

　　1.不宜食用假藍莓干

　　如今市面上有很多用黑加侖干、蔓越莓干冒充的藍莓干，添加了人工分解色素，假如添加量較多的話，那么孕婦食用后，能夠會惹起身體的不適，因而，要購置正軌的藍莓干。

　　2.放久的藍莓干不宜食用

　　孕婦的體質較為特殊，容易遭到外界的安慰，影響到胎兒，而放了很久的藍莓干能夠會繁殖細菌，孕婦食用后容易惹起腸胃的不適，影響身體安康，因而，孕婦要購置日期較為近的藍莓干食用。

　　3.血糖較高的孕婦少食

　　關于自身血糖指數偏高的孕婦而言，在孕期應少食糖分含量豐厚的食物，以免惹起妊娠糖尿病，危害身體安康。