孕媽媽補血最好靠食補，生活中有很多隨手可得的補血食物，除了罕見的植物肝臟，植物血液之外，有的植物性食品也含有鐵質，胡蘿卜素和其他養分元素，易于消化吸收，那么孕婦補血的食物有哪些呢?

　　孕婦補血的食物有哪些

　　1.黃花菜

　　黃花菜含鐵量高，是熟習菠菜的三倍。它還含有維生素C、蛋白質等養分素，具有利尿健胃的作用。它是一種合適孕婦食用的補血成分。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜富含胡蘿卜素，對補血十分無益。用胡蘿卜煮骨湯是準媽媽的補血湯。

　　3.植物肝臟

　　植物肝臟富含鐵，鐵容易被人體吸收應用，所以孕婦每周吃兩次植物肝臟或植物血液可以起到很好的補血作用。

　　4.黑棗

　　紅棗含有最多的維生素C、鈣和鐵，次要用于補血和調理藥物。孕婦可以多吃紅棗來補充血液，這有助于協助醫治貧血、血小板增加、疲勞、失眠等疾病。

　　5.紅棗

　　紅棗被以為是一種補充血液的成分。其成分有助于調理推陳出新，促進細胞生長，加強骨髓造血功用，添加血液中紅細胞的含量。除了補充血液外，多吃紅棗還可以加強母親的免疫力、美容和皮膚護理。紅棗中的葉酸和鋅也有利于胎兒大腦的發育，促進智力的開展。

　　6.南瓜

　　南瓜除了蛋白質、維生素、胡蘿卜素等必需養分元素外，還含有鈷、鋅、鐵等礦物質元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成局部，鋅直接影響成熟紅細胞的功用，鐵是血紅蛋白的根本元素，所以孕婦可以選擇血液成分。

　　7.阿膠

　　阿膠具有良好的造血功用，促進凝血，降低血管浸透性，特別合適貧血患者，孕婦吃阿膠不只能補充血液，并且有助于胎兒維護，是一種稀有的血液補充成分。