懷孕初期覺得疲勞是正常的，這是由于身體還在順應荷爾蒙的變化。但假如你的疲勞不斷沒有改善，有能夠是由于貧血、睡眠妨礙、夜間頻尿及抽筋等所影響。因而，你應該嘗試午睡、適當運動，以消弭疲勞。

　　一、懷孕時期異常疲勞的緣由

　　1、由于睡眠妨礙

　　在懷孕時期，你能夠會由于許多癥狀而難以入睡，或許睡眠不好，這會招致白晝疲勞和疲勞，從而影響你的活動才能。

　　2、頻繁的尿液和抽筋

　　很多孕婦早晨特別容易尿尿抽筋，會打斷你的睡眠，讓你一夜之間睡不好覺，從而添加白晝的疲勞和疲勞。

　　3、由貧血惹起

　　懷孕時期容易貧血，罕見癥狀包羅疲勞、頭暈、疲勞、神色慘白等。假如你由于貧血而疲勞，必然要多補充鐵和維生素C。

　　4、胃灼熱和不適

　　胃灼熱和胃部不適是懷孕時期罕見的成績，特別容易在夜間惹起疼痛，擾亂你的睡眠，使你失眠，睡眠不好。

　　二、懷孕時期如何防止疲勞

　　1、盡量嘗試午休

　　無論你能否需求任務，你都應該讓本人在白晝休息。適當的睡眠可以協助你恢復膂力，防止過度勞累。

　　2、盡快上床睡覺

　　你應該盡快上床睡覺，尤其是半夜醒來的時分。當你感到疲勞時，你應該盡快上床睡覺，直到清晨才坐著。

　　3、睡前防止喝水

　　睡覺前應防止喝水，至多2小時。這樣可以避免你早晨上廁所。但是白晝要不時補充水分，避免脫水。

　　4、適當的體育錘煉

　　適當的平和運動可以加強你的膂力，促進良好的夜間睡眠。你可以漫步、游泳和瑜伽。這是一項十分平和的運動。

　　5、增加過度緊張

　　假如你常常過于緊張和壓力，這能夠會減輕你的疲勞癥狀。因而，你應該堅持抓緊和高興，做你喜歡的事情來轉移你的緊張。

　　6、攝取安康食品

　　你應該留意你的飲食，盡量只吃安康的食物，尤其是雞蛋、豆類、豬肝、菠菜等含有少量蛋白質和鐵的食物，可以防止貧血。