往年的三伏天比擬長，長達(dá)40天擺布，不外如今已進(jìn)入中伏了，馬上就要立秋了，天氣也會逐步?jīng)鏊?。那?020年立秋是哪一天呢？上面一同來理解一下吧。

2020年立秋是哪一天

2020年立秋是陽歷八月七日，星期五，農(nóng)歷六月初十八。立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣。此時(shí)梧桐樹開端落葉，因而有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。春季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性時(shí)節(jié)。

立秋如何養(yǎng)生

1.多吃魚

秋天是需求進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，但很多人都懼怕少量進(jìn)補(bǔ)招致瘦削，無妨吃點(diǎn)魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證明有降糖、護(hù)心和防癌的作用。

2.運(yùn)動保養(yǎng)

依據(jù)本身的體質(zhì)情況，可選擇一些合適本人的錘煉項(xiàng)目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運(yùn)動關(guān)于添加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功用，練習(xí)深沉而遲緩的呼吸具有很分明的作用，是老年人、體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的錘煉辦法。

3.肉體保養(yǎng)

做到內(nèi)心安靜，神志安定，心境酣暢，切忌悲憂傷感，即便遇到傷感的事，也應(yīng)自動予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神情，以順應(yīng)秋天容平之氣。

4.多吃滋陰潤燥的食物

春季氣候枯燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以飲食應(yīng)留意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄 欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

5.起居保養(yǎng)

立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開端早臥早起。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以伸展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即便在同一地域也會呈現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的狀況。因此著衣不宜太多，不然會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的順應(yīng)才能，易受涼感冒。

經(jīng)過上文的引見后，置信大家曾經(jīng)理解了2020年立秋是哪一天，此外文中還為大家引見了立秋如何養(yǎng)生，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家。