夏季養生，以藏為道。在冰冷的夏季里，體內的腎氣漸漸的儲存能量，空虛茁壯，為了下一年度，事后儲存整年的元氣。那么冬天女性食補吃什么呢？接上去一同來看看吧。

冬天女性食補吃什么

1.桂圓

西醫以為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產后，術后身體虛弱的女性就具有很好的養生保健成效。夏季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。

2.牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能補益脾胃、強筋骨，尤其是與黨參黃芪一同燉湯，可補虛、補氣血，添加人體的御寒才能。

3.海參

有人說海參最合適男人補血，現實上關于女性冤家們而言夏季適當吃些海參對美容養顏的作用，因而關于女性冤家而言海參可是車載斗量的滋補圣品。

4.羊肉

羊肉是夏季最受歡送的肉食之一，含有豐厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、鈣、鐵、磷等養分成分，有暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之成效，還能維護腸胃黏膜，添加消化酶分泌，促進消化吸收。

5.紅豆

紅豆含有豐厚的養分。豐厚的鐵質能使血氣充盈，面色蒼白，有清心養神、活血排膿、養腎補氣血的成效。關于改善女性氣血盈余更是療效明顯。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補健壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

6.蘿卜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”由于夏季天氣冰冷，而身體陽氣潛藏，容易呈現燥熱，所以需求多吃蘿卜協助排氣。

7.冬菇

冬菇也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進體內鈣物質的吸收，對加強免疫力、預防感冒都有很好的效果。

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