置信大家關于二十四節(jié)氣里的節(jié)氣必然不生疏，由于夏至的到來意味著一年中我們將處于最為酷熱的時分，同時也是白晝最長的時分。上面我們就來看看夏至是幾月幾日。

夏至是幾月幾日

夏至是公歷每年6月22日前后，從太陽抵達黃經(jīng)90度時為夏至。

夏至如何養(yǎng)生

1.晚睡早起睡午覺

夏至是一年中陽氣最旺的時節(jié)，這天白天最長、夜晚最短。夏至時宜晚睡早起，以順應自然界陰陽盛衰的變化，半夜宜睡午覺，以補償夜晚睡眠的缺乏，同時防止正午酷熱之勢，亦可恢復疲勞之感。

2.恰當補水

冬季氣候火熱，擠地鐵消耗更大，要留意多喝水，不要比及口渴才喝水。不要怕費事不喝水。少喝冰水，過涼的飲料會安慰胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，形成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，有一些溫熱的水反而更解渴。

3.適當多吃酸味和咸味食物

夏至時節(jié)人體出汗較多，相應的鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會呈現(xiàn)正常。西醫(yī)以為此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。

4.忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但是冬季天氣酷熱，人的汗孔肌腠均處于開泄形態(tài)，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易招致陽氣暗損。工夫久了會呈現(xiàn)手足發(fā)冷、小腿轉筋、雙目視物不清等癥狀。

5.心境調(diào)理

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。就是說，冬季要神清氣和，高興歡樂，心胸開闊，肉體豐滿。如萬物生長需求陽光那樣，對外界事物要有濃重的興味，培育悲觀內(nèi)向的性情，以利于氣機的通泄。

6.運動要過量不宜太猛烈

冬季多悶熱懶散，倡導過量運動以振奮陽氣，提升肉體。冬季運動最好選擇在清晨或是黃昏天氣較涼快時停止，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新穎的中央，不宜做過火猛烈的活動，若運動過激，可招致大汗淋漓，汗泄太多，不單傷陰氣，也宜損陽氣。

下面就是為大家引見的夏至是幾月幾日相關知識，此外還引見了夏至如何養(yǎng)生，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。