中伏是指中國傳統(tǒng)農(nóng)歷七月十三日至七月十五日之間的一段工夫，也被稱為“三伏天”。依據(jù)氣候?qū)W相關規(guī)則，一年中有三個“伏天”辨別稱為初伏、中伏和末伏。那中伏有多少天？其中，中伏是指七月底到八月初的這段工夫。由于中伏處于冬季，氣溫高，容易呈現(xiàn)熱浪，人們經(jīng)常會覺得酷熱難耐。

　　中伏的工夫普通繼續(xù)十天擺布，詳細日期在農(nóng)歷上有所浮動，普通在陽歷的7月23日或7月24日開端，到8月2日或8月3日完畢。雖然中伏只要十天擺布，但是這段工夫內(nèi)的低溫天氣對人們的安康和生活都會帶來必然的影響。

　　在中伏時期，由于低溫天氣繼續(xù)，人們?nèi)菀赘械狡＞搿⒕癫粷踔習尸F(xiàn)中暑的癥狀。因而，在中伏時期，人們要留意做好防暑降溫的辦法，盡量防止在半夜低溫時段外出，假如必要外出要盡量增加戶外活動工夫，添加室內(nèi)休息工夫。

　　中伏時期，由于低溫、濕度大，容易招致疾病的傳達和爆發(fā)，如病毒性感冒、腹瀉等。因而，在這段工夫內(nèi)，人們要留意團體衛(wèi)生，勤洗手，防止食用生冷食物，需求添加攝水量，堅持身體的水分均衡，同時要防止到人流密集的場所，以防傳染病的傳達。

　　中伏時期，由于低溫天氣，人們的脾氣容易沖動，心情動搖較大。因而，人們要堅持心境波動，防止過度沖動，適當錘煉身體、做一些無益于身心安康的活動，如漫步、運動、讀書等，以緩解肉體壓力，提升團體的抵抗力。