夏天是陽光激烈的時節，日曬表露可以給皮膚帶來損傷。正確的防曬辦法可以維護皮膚免受紫外線損傷。以下是一些夏天防曬的辦法：

　　1、運用防曬霜：選擇SPF（防曬因子）為30或以上的防曬霜，并確保是廣譜防曬，可以阻撓UVA和UVB紫外線。在出門前20-30分鐘，將防曬霜平均涂抹于表露的肌膚上，包羅臉部、頸部、手臂和腿部。

　　2、防止陽光最激烈的時段：防止在上午10點到下午4點之間長工夫表露在陽光下，由于這是紫外線最激烈的時段。假如必需在這個工夫段外出，盡量尋覓陰涼的中央，或許戴上寬檐帽遮蓋陽光。

　　3、穿著適當的服裝：選擇輕浮、透氣的衣物來遮擋陽光。長袖襯衫、長褲和寬邊帽都是很好的選擇。此外，還可以選擇一些專門設計的紫外線維護衣物，提供更好的紫外線防護。

　　4、戴上墨鏡：選擇質量好的紫外線防護墨鏡，可以無效阻撓紫外線對眼睛的損傷。墨鏡可以不只維護眼睛免受日曬的損傷，還可以增加眼睛疲勞和視覺不適。

　　5、尋覓陰涼和遮蓋：在戶外時，盡量尋覓有樹蔭或遮蓋物的中央。樹蔭、遮陽傘或帳篷都可以提供一些防曬維護。

　　6、補水：夏天的陽光和低溫容易使皮膚變干。因而，堅持補水十分重要。多喝水、多吃水果和蔬菜，可以堅持皮膚水潤，預防皮膚枯燥和曬傷。

　　需求留意的是，防曬辦法是每天都應該采取的，而不只在夏天。紫外線對皮膚的損害是累積的，所以日常的防曬十分重要。無論是在晴天還是陰天，室內或室外，每天都要養成運用防曬產品和留意防曬的習氣。