白露是春季的節氣，需求留意保暖、均衡飲食，避免枯燥，進步免疫力。適合食用的食物包羅栗子、桂圓、蘋果和鯽魚等。人們在白露時期可以選擇品茶、欣賞菊花等風俗，感受春季的美妙。

　　一、白露是什么時節的節氣

　　白露是二十四節氣中的一個，呈現在公歷每年的9月7日或9月8日。它標記著春季的正式開端，屬于春季的節氣。

　　二、白露需求留意什么

　　在白露節氣，天氣逐步轉涼，氣溫變化較大，人們需求留意以下幾點：

　　1.保暖

　　早晚溫差大，要適時增減衣物，留意保暖，防止感冒等疾病。

　　2.均衡飲食

　　要留意飲食的平衡，添加養分的攝入。可以過量食用溫補的食物，如山藥、核桃、雜豆等，有助于加強體質。

　　3.避免枯燥

　　白露節氣空氣濕度減小，容易招致皮膚枯燥、嘴唇干裂等成績，要留意堅持室內空氣濕度，適時涂抹保濕霜等。

　　4.進步免疫力

　　春季是感冒等呼吸道疾病高發時節，要增強錘煉、堅持充足的睡眠，進步身體的免疫力。

　　三、白露的飲食習氣

　　在白露節氣，人們可以選擇一些合適春季的食材，注重均衡飲食，加強體質。一些適合食用的食物包羅：

　　1.栗子

　　具有溫補作用，含有豐厚的蛋白質、脂肪和糖分。

　　2.桂圓

　　具有補血益氣的成效，合適女性食用。

　　3.蘋果

　　含有豐厚的維生素C，可以加強免疫力。

　　4.鯽魚

　　是春季的時令食材，富含蛋白質和微量元素。

　　此外，人們還可以選擇其他的春季食材，如南瓜、紅棗、柿子等，依據團體口味和需求來搭配飲食。