隨著夏天的到來，低溫濕潤的天氣容易讓人感到身體不適，火氣容易上升，呈現口干舌燥、焦躁易怒等癥狀，因而，在炎炎夏日，最需求做到的就是降溫去火，那么，夏天吃什么去火火？夏天如何防止上火？上面一同來看看吧。

　　夏天吃什么去火

　　1、西瓜

　　夏天最罕見的去火水果是西瓜，冬季吃西瓜具有解暑生津、清熱利尿的作用，同時西瓜還可以及時補充由于冬季酷熱出汗較多喪失的水分。

　　2、綠豆湯

　　冬季低溫酷熱特別容易惹起上火的景象，其中，綠豆湯是去火的最佳食物，綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴的成效，過量食用綠豆粥可以無效起到去火的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜是一個苦寒的蔬菜，具有清熱解毒的作用，若夏天呈現體內燥熱、心煩、口渴等癥狀，可以享樂瓜緩解癥狀。

　　4、茶

　　假如患者因天氣酷熱招致體內火氣旺盛，呈現咽喉腫痛狀況，可飲用烏龍茶、菊花茶、綠茶等協助緩解不適癥狀。

　　夏天如何防止上火

　　1、做好防護

　　出門時要做好防護辦法，例如遮陽傘或許遮陽帽等，有助于避免上火，尤其要防止在太陽光激烈的工夫段外出。

　　2、充足睡眠防上火

　　在日常起居上，西醫學以為，人們的起居和作息工夫應順應自然做一些相應的調整，以遲睡早起為佳，并且應盡能夠地按時起床、睡覺。

　　3、多吃白色和綠色食物

　　冬季要多吃些白色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時，盛夏飲食宜油膩，包管足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入，少食清淡、油炸食物。

　　以上就是關于夏天吃什么去火的答案，日常生活中，建議要常喝水，多察看本身狀況，如有不適及時就診醫治，希望這篇文章可以幫到大家。