春季是人體陽消陰長的過渡時期，所以，順應春季的自然特性來養生，進入春季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候枯燥，極易呈現秋燥，所以春季養肺志在必得。

　　春季養肺的重要性

　　1、春季養肺順應自然精氣內聚

　　“燥”是秋的主氣,以其天氣不時肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,致使呈現秋涼而枯燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,春季養生要順應自然界斂藏之勢,珍藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應避免勞傷太過,以免陰氣外泄,由于過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。

　　2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺

　　燥易傷肺,容易發作咳嗽或干咳無痰、口舌枯燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。

　　3、秋風秋雨愁煞人，凋謝情志防傷肺

　　不良心情的安慰,影響人體身心安康;而堅持悲觀向上的積極心情,調氣安神,能使人體上下氣機貫穿,這樣可以改善肺的生理功用,以抵擋秋燥肅殺之氣對機體的進犯。

　　春季養肺的辦法

　　練操

　　蛤蟆功是一項比擬有利于肺部的養身操，可以錘煉人的呼吸零碎，使人呼吸愈加痛快，其辦法比擬復雜，用相似蛤蟆的外形會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時分肚子癟下去。臨時堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部愈加安康。

　　大笑

　　人在笑的時分肺活量會增大，胸廓擴張，會無效的清算出肺部的的粉塵等物質，常大笑的人其心肺氣血也會比擬好。

　　呼吸清爽空氣

　　常常呼吸新穎的空氣對體內的粉塵等停止交換也是比擬重要的，要留意多去有綠色植物的場所，留意生活環境的通風保濕，才干無效的從源頭避免過多粉塵吸入肺部。

　　溫馨提示：一天中養肺的最佳工夫是早7點到9點,這時肺臟功用最強,最好此時停止慢跑等有氧運動,能強壯肺功用。