經(jīng)血是血液和一些零落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)時期，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是非常好的排毒機遇，女性可以經(jīng)過飲食調(diào)理，協(xié)助身體排污。那么月經(jīng)期吃什么排毒排污血呢？一同來理解一下。

月經(jīng)期吃什么排毒排污血

1.豬血

經(jīng)期適當吃豬血可以為身體補充耗費掉的鐵元素，同時還能肅清體內(nèi)無害的物質(zhì)，讓身體中的渣滓增加。關(guān)于經(jīng)期排污血也有必然的效果，所以說，經(jīng)期的時分，可以煮一些豬血湯食用。

2.紅豆

紅豆有利水消腫的效果，并且吃它能養(yǎng)心，排污血。最次要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它協(xié)助行氣補血，促進血液活動，讓經(jīng)血排出愈加順暢。

3.紅糖

西醫(yī)以為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于掃除毒素、掃除淤血，可讓身體暖和，添加能量，活絡氣血，放慢血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

4.綠豆

綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

5.紅棗粥

紅棗可以更好的補血，并且還比擬甜，在月經(jīng)時期適當?shù)某砸恍┘t棗粥，可以協(xié)助女性排毒和排污血。并且這個特殊的時期可以放肆的吃甜食了，不必擔憂發(fā)胖的成績。

6.溫水

月經(jīng)時期多喝溫水、多上廁所，更利于掃除體內(nèi)多余的渣滓，并且多喝水還可以堅持大便遲滯，這樣也可以增加盆腔充血。

溫馨提示：月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。同時月經(jīng)時期留意保暖，不要吃生冷的東西，當然也不要猛烈運動。