如今不少的女生都有掉頭發(fā)的懊惱，特別是產(chǎn)后的新媽媽，掉頭發(fā)的景象就愈加嚴峻了，有的甚至呈現(xiàn)了禿頭的景象，那么女生掉頭發(fā)吃什么好呢？上面一同來看看吧。

女生掉頭發(fā)吃什么好

1.富含維生素E的食物

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)作長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.鐵質(zhì)豐厚的食物

常常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐厚的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3.富含低脂的食物

女生掉頭發(fā)應(yīng)多吃一些富含低脂的食物。罕見的富含低脂的食物，如黑芝麻、蛋類、奶類等。此外，也可吃一些新穎的蔬菜及水果都是必不成少的。這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的協(xié)助，從而增加因梗塞毛孔而招致的掉發(fā)。

4.含堿性物質(zhì)的新穎蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的要素之一是由于血液中有酸性毒素，緣由是膂力和肉體過度疲勞，臨時過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝進程中發(fā)生酸毒素，蔬果外面的養(yǎng)分能堅持身體的膳食纖維。

5.富含碘的食物

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能加強甲狀腺的分泌功用，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6.富含蛋白的食物

罕見的富含蛋白質(zhì)的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。由于蛋白是飲食中不克不及短少的物質(zhì)，是維持身體安康不克不及少的必備物質(zhì)，并且這些養(yǎng)分物質(zhì)很是關(guān)鍵，對女生掉頭發(fā)有很好的緩解效果。

溫馨提示：女性預(yù)防掉發(fā)，除了要留意飲食平衡，過度補充上述關(guān)鍵養(yǎng)分素之外，也必需攝取蛋白質(zhì)，養(yǎng)成規(guī)律的日常作息，并增加運用化學(xué)藥劑染燙頭發(fā)的次數(shù)，以及防止吹風(fēng)機運用不妥形成的熱損傷。