貧血就是指血液中的紅細胞的數量增加，紅細胞的成分很多，其中的一種或幾種成分缺乏就會招致貧血，缺鐵性貧血是其中最罕見的一種。那么吃什么補血呢？一同來看看吧。

吃什么補血

1.龍眼

龍眼含豐厚的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在進步熱能、補充養分的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研討發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別無益，能加強記憶，消弭疲勞。可以常喝龍眼肉紅棗飲。

2.南瓜

南瓜中含有體內必需的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以協助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功用、鐵質是制造血紅蛋白的根本微量元素之一。

3.紅米

紅米中含有豐厚的蛋白質，因而可以補充少量耗費的膂力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的成效。

4.植物血

植物血中也含有豐厚的血紅素鐵，在各種血制品中，豬血的含鐵量最低，鴨血的含鐵量最高，是豬血近4倍，與豬肝含鐵量差不多。也就是說，假如想要補血的話，選擇鴨血最好。

5.紫葡萄干 

紫葡萄干是由紫葡萄晾曬而成，其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛產的時節，冤家們無妨制造一些紫葡萄干，既便利保管，又可補血養顏。

6.當歸

當歸補血，原理同紅棗。當歸在《本草正》中記載：“其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也。”所以，當歸被以為具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸等作用。

7.胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C和胡蘿卜素，能放慢血細胞構成，同時還有護眼、護膚的成效，十分合適每天面對電腦的女性冤家。

從上文中我們可以理解到，補血吃龍眼、南瓜、紅米、植物血等等，希望以上內容可以協助到大家。