酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵加工后制成的，不只酸甜可口，還可以增進(jìn)食欲，同時(shí)又具有牛奶傍邊的一切養(yǎng)分，十分合適大家臨時(shí)飲用。那么酸奶的熱量是多少大卡呢？一同來(lái)看看吧。

酸奶的熱量 酸奶的熱量是多少大卡

每100克的酸奶的熱量為72大卡。假如是脫脂酸奶的話(huà)，其熱量要略微低一些，每100克的熱量為57大卡。從這個(gè)數(shù)字來(lái)看，酸奶的熱量并不是特別的高。

酸奶的成效與作用

1.進(jìn)步人體免疫力

酸奶也是奶制品，可以給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等的養(yǎng)分物質(zhì)，并且乳酸菌還可以發(fā)生一些無(wú)益于身體免疫力的物質(zhì)，從而食用酸奶可以進(jìn)步機(jī)體的免疫才能，預(yù)防疾病。

2.潤(rùn)腸通便

酸奶中含有必然量的無(wú)機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有協(xié)助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，對(duì)便秘有緩解作用。

3.促進(jìn)消化

酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，協(xié)助消化進(jìn)步食欲的作用。同時(shí)酸奶中含有少量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對(duì)改善腸道的生長(zhǎng)狀況，避免便秘具有很大的協(xié)助。并且由于酸奶制造工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收應(yīng)用。

4.減肥

酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的，而牛奶自身就具有的降低血液中膽固醇和甘油三酯的成效酸奶也有，可以障礙人體關(guān)于脂肪的吸收，并且酸奶由于發(fā)酵發(fā)生了更多的B族維生素，而B(niǎo)族維生素?zé)o益于脂肪的熄滅，之前也提到酸奶有預(yù)防便秘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的成效，因而全體而言，食用酸奶有助于減肥。

5.緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，增加對(duì)痤瘡的安慰，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

下面就是為大家引見(jiàn)的酸奶的熱量是多少大卡相關(guān)知識(shí)，此外還引見(jiàn)了酸奶的成效與作用，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。