火龍果是一個(gè)很有養(yǎng)分的水果，并且也是特別的好吃，很多人都特別的愛吃火龍果，并且也會(huì)做很多的美食，那么火龍果的熱量是多少呢？接上去一同來看看吧。

火龍果的熱量 火龍果的熱量是多少

每100克的火龍果的熱量為51大卡。一個(gè)普通大小的火龍果的分量在530克，去掉里面的皮，我們可以食用的局部在366克，所以這一整個(gè)火龍果的熱量為187大卡擺布。需求跳將近一個(gè)小時(shí)的健美操才干夠?qū)⒊砸粋€(gè)火龍果所攝入的熱量全部耗費(fèi)殆盡。

火龍果怎樣吃減肥

1.火龍果奶昔

預(yù)備半個(gè)火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出當(dāng)前切碎，與酸奶一同放到料理機(jī)，加工成奶昔狀，然后取出就能食用，這種火龍果奶昔能放慢人體代謝，增加脂肪堆積，能在滿足人體對(duì)養(yǎng)分需求的同時(shí)，又不會(huì)讓人體吸收過多的熱量，能起到分明的減肥作用。

2.火龍果糯米糕　　

將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，參加過量蜂蜜調(diào)味即可。不只開胃消食、養(yǎng)分豐厚，并且減肥效果十分好。

3.火龍果沙拉

把一個(gè)火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再預(yù)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，把它們?nèi)肯磧舢?dāng)前切成塊狀，加大批沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它替代午餐或許晚餐，減肥效果特別好。

4.火龍果拌酸奶

這種吃法尤其適用于想減肥又常常性便秘的人，選擇一款你喜歡的口味的酸奶，將火龍果去皮切成小塊，拌入酸奶之中，靜置3-5分鐘后就可以開吃。

看完上文的引見后，置信大家對(duì)火龍果的熱量是多少曾經(jīng)有了本人的看法了，此外還引見了火龍果怎樣吃減肥，希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。