玉米粥就是在煮粥的時分，往外面參加一些玉米糝一同熬煮而成的。玉米粥屬于粗糧的一種，我們曉得其熱量應該不太高。那么玉米粥的熱量詳細是多少呢？上面就為大家引見。

玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少

玉米粥的熱量普通不以碗來計算，而是詳細分量來停止計算，普通狀況下，一個小碗大約能裝300克擺布的玉米粥，而一大碗大約能裝400-500克擺布的玉米粥，而每100克玉米粥的熱量僅為38大卡，由此可見，一大碗玉米粥的熱量約為152-190大卡擺布。

玉米粥的成效與作用

1.維護眼睛

玉米粥中含有豐厚的核黃素和葉黃素，這些物質能促進視網膜發育，并能避免視網膜黃斑變性，能阻止視力下降，進步人類視神經功用，特別是進入中老年的人群多喝玉米粥能維護眼睛避免多種眼科疾病發作。

2.維護心血管

玉米粥內的內的酸性成分與維生素結合在一同當前，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，別的還能增加脂肪在血管壁上的堆積，這樣血管呈現生硬的機率就會變小，對人類冠心病和動脈硬化都有出色的預防作用。

3.健脾養胃

玉米粥保存了玉米中的大局部養分，并且能進步脾胃消化功用，并能利水滲濕，對人類常常呈現的脾胃和睦和消化不良以及食少腹脹等癥都有必然調理作用，常常運用能進步人類脾胃安康。

4.延緩衰老

玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。

5.預防緩解便秘

玉米粥中含有豐厚的纖維素和膳食纖維，人們運用它當前能添加身體，飽腹感，并能安慰腸胃，放慢腸胃蠕動，能延長人體排便工夫，它對人類常常呈現的便秘有良好預防，別的玉米粥還能放慢人類腸道中膽固醇代謝，能避免膽固醇在身體里堆積。

關于玉米粥的熱量是多少的相關知識就為大家引見到這里了，此外還引見了玉米粥的成效與作用，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。