雞蛋，眾所周知，是十分有養分，蛋白質豐厚的一種食物，也是我們十分喜歡的養分物質，那么一個雞蛋的熱量是多少卡路里呢？接上去就為大家引見。

一個雞蛋的熱量 一個雞蛋的熱量是多少卡路里

雞蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。雞蛋的分量普通在40克～70克之間，50克擺布的生雞蛋大約含70卡路里，煮熟的雞蛋大約含有78卡路里，炒熟的雞蛋大約為95卡路里，煎蛋也含有大約90卡路里。而一個雞蛋中蛋黃含有大約55卡路里熱量，蛋清中大約含17卡的熱量。蛋黃中含有大約180毫克的膽固醇，蛋清中礦物質和維生素更多。

吃雞蛋會胖嗎

在正常狀況過量的吃雞蛋是不會發胖的，并且雞蛋中含有蛋白質，對身體是有必然益處的。但假如過多少量食用雞蛋，就會有發胖的能夠，雞蛋的蛋清和蛋黃兩者養分是不同的，蛋黃含有少量的脂肪，所以蛋黃是容易發胖的食物。早上吃雞蛋還有利于減肥，由于雞蛋養分價值高，可以協助增加其他食物能量的攝入，所以有助于減肥。

一天吃雞蛋幾個最好

雞蛋含有豐厚的蛋白質，但也含有少量膽固醇。所以食用雞蛋對人體是有很大的益處的，但也不宜食用過多。正常的成年人一天食用一到兩個雞蛋，老年人一天吃一個雞蛋，孕婦，產婦，哺乳期女性，身體虛弱者一天吃兩到三個就足以滿足人體所需的蛋白質。食用過多的雞蛋，人體不只吸收不了，還容易招致膽固醇過高，血脂異常，添加腎臟的擔負。

下面就是為大家引見的一個雞蛋的熱量是多少卡路里相關知識，此外還引見了吃雞蛋會胖嗎及一天吃雞蛋幾個最好，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。