夏天到了，西瓜是大家必吃的一種水果了，不外在減肥的冤家就不敢吃太多，但是西瓜的熱量太高。上面我們就來看看西瓜的熱量是多少大卡。

西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡

100克西瓜的熱量是25卡擺布，假如你一次吃半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，發生的熱量大約是680卡，可以相當于三碗米飯。 食用一個重約1680克的西瓜，需求慢跑62.7分鐘來耗費。 1塊西瓜(250.0克，可食局部140.0克)36大卡 1個(中)西瓜(3000.0克，可食局部1680.0克)437大卡 1個(大)西瓜(5000.0克，可食局部2800.0克)728大卡。

怎樣吃西瓜減肥

1.西瓜番茄汁

資料：過量西瓜，番茄

做法：將西瓜榨汁，番茄用沸水沖燙去皮，切碎去籽榨汁，將西瓜汁和番茄汁混合飲用。

瘦身成效：西瓜和番茄都是減肥食譜，將兩者混合榨汁，果汁中含有少量膳食纖維，常喝可以添加飽腹感，也能消暑利尿，消弭水腫，疾速瘦身。

2.西瓜紅茶

資料：五克紅茶，過量西瓜

做法：將紅茶參加沸水沖泡，然后參加切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用，也可以用來替代晚餐食用。

瘦身成效：西瓜紅茶能消暑清熱，放慢腹部脂肪的分解，消弭全身水腫。

3.涼拌翠衣

資料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：將西瓜外層的硬皮和西瓜瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一同都切成條狀，放入開水中焯一下后在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，將一切食材拌勻即可。

瘦身成效：這款涼菜卡路里低，清新可口，可以促進腸胃的蠕動，無效減掉腹部脂肪。

以上就是為大家引見的西瓜的熱量是多少大卡相關知識，此外還引見了怎樣吃西瓜減肥，希望可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。