懷孕普通是指的妊娠，妊娠是胚胎和胎兒在母體內生長發育的進程。。孕婦懷孕期是需求增強養分的特殊生理時期，由于胎兒生長發育所需的一切養分素均來自母體。那么，孕婦在懷孕時期應該怎樣吃呢？上面就一同來看看孕婦懷孕時期吃什么。

孕婦懷孕時期吃什么

1、蘋果

蘋果被稱為“水果之王”。十分合適孕婦的平和水果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維。細纖維有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。

2、鱷梨

鱷梨的葉酸含量高于其他任何水果，富含豐厚的養分元素，包羅維生素C，B，K，纖維，膽堿，鎂和鉀等。鉀和鎂有助于緩解惡心，膽堿則對嬰兒的大腦和神經發育至關重要，水果中的安康單飽和脂肪可以使母親遠離心臟病。

3、豆腐

大豆是一種高蛋白的食物，含有的鈣量非常高。孕媽媽要想補鈣，要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的時分，必然不要跟其他的蔬菜同吃，不然會阻礙人體對鈣的吸收。

4、核桃

核桃的養分價值眾所周知，不只維生素、礦物質含量豐厚，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。

5、蛋白質食物

蛋白質是構成人體細 胞的次要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦假如短少蛋白質，會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮增加，嚴重者可招致妊娠中綴。