燕麥片是很有養分的食品，男女老少都喜歡。那你曉得是燕麥好還是燕麥片好嗎？小編帶大家理解一下。

燕麥是什么

燕又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，經過精密加工制成麥片，使其食用愈加便利，口感也失掉改善，成為深受歡送的食品。可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于增加糖尿病的血管并發癥的發作，還可通便導泄，關于習氣性便秘患者有很好的協助。

吃燕麥好還是燕麥片好

燕麥和燕麥片都是比擬好的，燕麥中含有豐厚的膳食纖維，不只可以添加人的飽腹感，還可以促進消化，具有潤腸通便的成效。燕麥片是一種保健品，常用來與牛奶搭配可以無效的補充人體生長所需求的養分物質，還可以協助人體停止無效的瘦身，及時排出體內的有毒物質。燕麥片中只要燕麥，而燕麥片則是多種谷物，如小麥、大麥、燕麥等混合而成，比擬純燕麥片的養分價值更高。建議依據本人愛好來選擇。

燕麥片的吃法

1、水果牛奶燕麥

資料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入過量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶參加燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中參加香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、枸杞玉米五彩羹

資料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆（煮）20克、菠蘿50克、白糖過量。

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗潔凈；鍋中參加清水過量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋時，放入菠蘿粒。