木耳和蝦都是日常生活中比擬罕見的食物，不只美味，還養分豐厚。那么，木耳和蝦能一同吃嗎？小編帶大家理解一下。

木耳和蝦能一同吃嗎

木耳和蝦可以一同吃。木耳性平，含有植物蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、 煙酸、鈣、磷、鐵等養分成分，而蝦含有鈣、磷、鐵等養分成分，兩者成分不相克，可以與之同食，不只不影響身體安康，還對身體比擬有益處。

木耳和蝦一同吃的益處 

1、補充養分

木耳和蝦屬于不同品種的食物，兩者含有的養分成分不同，兩者同食還有必然的互補性，可以提供身體所需的養分。 

2、加強體質

蝦和木耳都含有豐厚的鈣、磷等養分元素，能強壯骨質，預防骨質疏松，并且蝦肉中的植物蛋白，兩者同食有助于加強體質。

3、補血養顏

木耳中含有豐厚的維生素K及鐵元素，有養血駐顏的作用。蝦肉中也含有必然的鐵元素，兩者搭 配食用，可以到達比擬好的補血效果。

4、促進消化

木耳中富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，改善腸道功用，協助食物的消化吸收。木耳和蝦一同吃可以防止呈現消化不良、積食的狀況。

需留意，木耳有必然的潤腸滑腸作用，過量食用容易安慰腸胃，會惹起腹痛。以上是木耳和蝦能一同吃嗎的全部內容，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。