檸檬富含維生素C、檸檬酸、柚皮苷等。由于檸檬外面有著豐厚的維生素C，可以進步身體的抵抗力，抵擋外來細菌病毒，還可以抗擊皮膚衰老、美白等。并且檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于加強飽腹感，降低食欲、協助減肥的成效。

早晨喝檸檬水會胖嗎

檸檬屬于一種罕見水果，在早晨食用是不會發胖的，但必然要過量，食用太多的檸檬,有能夠減輕胃酸分泌，從而呈現腹痛的癥狀。此外，檸檬的熱量、脂肪、碳水化合物含量都不高（每100克熱量為169KJ、脂肪為1.2g、碳水化合物為6.2g），檸檬泡水并不容易構成瘦削，睡前喝對身體影響也不大。但是，檸檬滋味偏酸，假如喝一杯酸性很高的檸檬水，能夠會安慰胃黏膜，容易引發胃腸道不適。為了中和檸檬的酸性，能夠會在檸檬水中參加糖、蜂蜜等物質，這樣容易添加檸檬水的熱量，所以應該過量。

檸檬水要留意什么

1、喝檸檬水也要過量，每天不宜超越1000毫升。

2、由于檸檬pH值抵達2.5，因而胃酸過多者或是胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、由于檸檬富含果酸，經期不要喝，以免痛經減輕。

喝檸檬水的誤區

1、不克不及用熱水

泡檸檬的水不克不及太涼，不然香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒成績。

2、胃病不克不及喝

實踐上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水滋味很淡，基本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會形成胃潰瘍。