女性在孕期是特別要留意補(bǔ)充養(yǎng)分，這樣才干包管本身安康，同時(shí)也包管寶寶能攝入足夠的養(yǎng)分，喝牛奶就是不錯(cuò)的補(bǔ)充養(yǎng)分的方式，那么孕婦早晨喝牛奶好不好呢?

　　一、孕婦早晨喝牛奶好不好

　　孕婦在早晨喝牛奶是好的。

　　孕婦在睡前飲用一杯牛奶可以進(jìn)步睡眠質(zhì)量，由于牛奶有安息的作用，而孕婦由于妊娠反響等一系列的要素，招致睡眠質(zhì)量很差，而睡眠就會(huì)影響到孕婦的身體形態(tài)，所以在睡前飲用牛奶有助于睡眠，愈加容易入睡，當(dāng)然牛奶也可以進(jìn)步孕婦的免疫力，及時(shí)為腹中的胎兒提供所需的養(yǎng)分物質(zhì)，所以孕婦在睡前是可以飲用牛奶的。

　　二、孕婦早晨喝牛奶有什么益處

　　1.促進(jìn)睡眠

　　牛奶可以發(fā)生一種使人覺(jué)得到疲倦的生化物L(fēng)色氨酸，這種物質(zhì)有一種鎮(zhèn)靜催眠的作用，使人昏昏欲睡，并且沒(méi)有任何反作用，并且牛奶還中的鈣物質(zhì)還能消弭緊張不安的心情，使得孕婦愈加平穩(wěn)的進(jìn)入睡眠中，所以孕婦大可擔(dān)心在早晨飲用牛奶。

　　2.使血鈣均衡

　　孕婦早晨飲用牛奶可以放慢身體關(guān)于鈣物質(zhì)的吸收，身體在夜間零點(diǎn)之后，血液中的鈣物質(zhì)會(huì)逐步變低，血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，那么激素會(huì)作用于骨組織，就會(huì)發(fā)生一些鈣鹽，這種物質(zhì)會(huì)溶解入血液中，從而血鈣變得波動(dòng)均衡。

　　三、孕婦喝牛奶要留意的成績(jī)

　　1.忌和果汁同喝

　　牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白，當(dāng)酸堿度在4.6以下的時(shí)分，牛奶中所含的少量的酪蛋白就會(huì)呈現(xiàn)凝集和沉淀，從而不利于消化零碎關(guān)于牛奶的消化和吸收，假如牛奶在孕婦的胃中難以消化，就會(huì)使孕婦呈現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。因而，孕婦在喝牛奶的時(shí)分，千萬(wàn)不要和果汁以及其他的酸性飲料一同飲用。

　　2.忌在煮沸的牛奶中加糖

　　牛奶中含有一種叫做賴(lài)氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在加熱的條件下會(huì)和果糖發(fā)作化學(xué)反響，從而生成對(duì)人體有毒的果糖賴(lài)氨酸。所以，建議孕婦在煮沸鮮牛奶的時(shí)分不要在牛奶中加糖，比及牛奶涼了之后再加糖也不遲。

　　3.忌和巧克力同食

　　牛奶中含有少量豐厚的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而巧克力中含有豐厚的草酸，鈣質(zhì)和草酸同時(shí)食用會(huì)發(fā)作反響，從而生成一種不溶性的物質(zhì)，叫做草酸鈣，草酸鈣會(huì)障礙孕婦關(guān)于鈣質(zhì)的消化和吸收，常常一同食用，甚至?xí)乖袐D呈現(xiàn)腹瀉、胎兒生長(zhǎng)遲緩、頭發(fā)枯槁等癥狀。