蘋果紅棗雙效養顏秘方：補血明目+趕走黑眼圈

一、自制氣血雙補亮眼茶

核心原料： 紅棗、枸杞

制作訣竅：

紅棗清洗干凈。

放入鍋中，用中小火耐心翻炒。

炒到棗皮顏色明顯變深、發黑即可關火。

功效解析：

紅棗堪稱補血界的明星食材，直接生吃或者用來泡酒，效果最為理想。這里分享一個妙招：把紅棗在鐵鍋里炒黑后再泡水喝，能有效緩解胃寒和胃痛。如果再加入一些桂圓肉，就升級為一款強效的補血、補氣茶飲了。特別適合像老師、銷售員這樣需要頻繁用嗓的職業人群。

升級配方：

在紅棗桂圓茶的基礎上，加入4～6粒枸杞子（約5克），還能幫助改善便秘問題。不過，如果你本身大便偏稀，就千萬別加枸杞了。堅持飲用紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚往往能變得白皙透亮，美容效果相當不錯。記住，枸杞別貪多，幾粒足矣；紅棗和桂圓也控制在6~8粒。每天早上一到辦公室就泡上一杯，不僅能系統性補充氣血，更能有效緩解眼睛疲勞。這對于那些整天對著電腦屏幕的上班族來說，益處尤為顯著。

關鍵點：

為什么一定要炒黑？未經炒制的紅棗，堅硬的外皮會緊緊鎖住營養成分，泡水時很難釋放出來。而經過炒制的紅棗，表皮會裂開，一旦遇到熱水，里面的精華就能逐步析出，效果大不相同。

強力補血方：

將紅棗、花生、桂圓，再加上適量的紅糖一起放入鍋中，加入清水，用小火慢慢燉煮，燉到食材都變得軟爛。定期食用，補血效果非常顯著。

二、蘋果食療：顯著改善黑眼圈

秘制配方：

蘋果：2個（需去核去皮，切成瓣狀，用清水浸泡防止氧化）

草魚：取凈肉100克，切成塊

瘦肉：150克，切片

紅棗：10克

黃酒：2克

鹽：8克

味精：2克

胡椒粉：少許

清湯：適量

烹飪步驟：

將草魚塊用小火煎至兩面呈現淡淡的金黃色。

烹入黃酒去腥提香。

加入瘦肉片和紅棗。

注入足量的清湯。

轉用中火燉煮，直至湯色開始變得微白。

此時加入準備好的蘋果瓣。

調入鹽、味精和少許胡椒粉。

繼續燉煮約20分鐘，即可出鍋享用。

核心功效：

相較于單純的外用護膚品，這道蘋果草魚湯對于由腎虛體弱或長期睡眠不足引發的黑眼圈，能產生更為深層的改善作用。