蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經過充沛釀造而成的自然甜物質。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75％的花蜜或分泌物，很多人喜歡用蜂蜜來泡水喝，那么喝蜂蜜水會胖嗎？一同來理解一下。

喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水不會發胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只要5%擺布，而蔗糖才是惹起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因而不會發作脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。

喝蜂蜜水的益處

1.緩解疲勞

人體在疲勞的時分服用蜂蜜，15分鐘即可分明消弭疲勞癥狀，所以，早晨喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲勞，加重壓力。

2.養顏美容

把蜂蜜跟燕窩混在一同煎水，飲用后可以美容養顏。蜂蜜也可以跟其他的食品一同做面膜。比方蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就十分的好。

3.促進消化

蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以調理胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物的消化，緩解積食狀況。

4.促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調理神經零碎，促進睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以鎮靜安神，協助睡眠。

5.保肝作用

蜂蜜對肝臟的維護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量預備，能安慰肝組織再生，起到修復損傷的作用。

看了上文，你應該曉得，喝蜂蜜水是不會增肥的，想要減肥的人士，無妨喝點蜂蜜水。常常喝蜂蜜，可以促進消化，緩解疲勞，還能促進睡眠，關于女士來說，蜂蜜也是美容養顏的佳品。