如今，除了老年人之外，很多年老人也有很多白頭發，這讓人很是苦惱，非常影響美不雅。所以很多人也在尋覓可以將白頭發變黑的辦法。而食療就是一種不錯的選擇，那么白頭發吃什么能變黑呢？上面一同來看看。

白頭發吃什么能變黑

1.黑芝麻

黑芝麻里含有少量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等養分成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以添加體內黑色素，有利于頭發作長。

2.黑豆

黑豆在于黑，補白頭發的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，并且熱量低。黑豆的次要成效有駐顏、明目、烏發等。食用辦法比擬復雜，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發。

3.核桃仁

核桃傍邊含有豐厚的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等養分元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏發。常常食用可以使頭發漆黑。

4.紫菜

紫菜的養分價值十分高，養顏效果也非常的好，富含了胡蘿卜素、蛋白質、碘等養分物質，這些養分物質被人體吸收之后就可以加強機體的免疫力，那么頭發自然就會變黑了。紫菜中的碘可以安慰甲狀腺，從而減速甲狀腺素的分泌，這種物質可以確保頭發變黑。

5.何首烏

何首烏是一味中藥，何首烏有著補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從基本上調理身體，到達黑發，所以選擇何首烏用來醫治白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，漸漸保養頭發讓其變成黑色。

6.枸杞

枸杞有養肝明目、潤肺止咳等成效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。古代藥理學證明，枸杞有改善肝功用、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

經過以上內容，置信大家對白頭發吃什么能變黑應該有了大致理解，可以多吃黑芝麻、何首烏以及胡蘿卜等等食物，這樣能使頭發漸漸轉黑。別的，人們在日常生活中也可以多吃一些黑豆、黑芝麻等含有黑色素豐厚的食物，這樣關于醫治白頭發也是有必然的協助的。