骨折，是指骨構造的延續性完全或局部斷裂，多見于兒童及老年人。俗話說傷筋動骨一百天，骨折后的恢復比擬遲緩，傷后的護理十分重要。適當的飲食能協助骨骼生長，那么骨折吃什么好的快呢？上面來看看吧。

骨折吃什么好的快

1.牛奶

牛奶的養分成分還是很多的，日常保健也離不開牛奶。假如是骨折的恢復期，那么牛奶里豐厚的鈣元素，以及優質蛋白，關于促進骨質恢復的效果很分明，這里建議大家選擇鮮牛奶或許奶粉為主，不要有過多的食品添加劑那種牛奶。

2.富含維生素C的食物

維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物無益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜：西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

3.蜂蜜

蜂蜜不只滋味好，并且足夠養分。尤其是野生蜂蜜，是十分不錯的排毒滋補品，可以協助人體更好地排毒，還會起到滋補的成效，通常蜂蜜配合牛奶一同運用，可以讓骨折恢復速度更快。

4.補充纖維素

多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可添加腸蠕動，防治臥床時期易發作的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用分明的還有香蕉、蜂蜜等。

5.豆制品

大豆含鈣量是比擬高的，假如突遇骨折成績，那么在恢復期可以多食用豆漿，以及其他豆制品等，這樣可以促進人體吸收更多鈣養分，讓骨頭生長效果更快，這樣骨折恢復效果會更好，恢復周期也會更短。

以上就是關于骨折吃什么好的快的相關引見，當然除此之外，大家無妨也可以吃些松花粉、鈣片、骨頭湯等等，這些都是好吃不貴，且療效好的食物。