冬瓜有豐厚的養(yǎng)分成分，有蛋白質(zhì)、糖類及大批的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等養(yǎng)分素。并且有較強(qiáng)的利尿作用，可添加減肥效果。那么冬瓜的成效與作用有哪些呢？上面來理解一下。

冬瓜的成效與作用

1.利尿消腫

冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能協(xié)助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的成效。冬瓜中的粗纖維，能安慰腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

2.減肥降脂

冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖程度、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、避免動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，避免脂肪堆積，避免高血壓，減肥有良好的成效。

3.美容養(yǎng)顏

冬瓜籽中含有的油酸，具有按捺體內(nèi)黑色素堆積的成效，可以起到很好的潤肺美容、美白的成效。再加上它外面所含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也是不錯的美容護(hù)膚的無效成分，兩種成分協(xié)同作用，美容養(yǎng)顏的效果更好。

4.有助預(yù)防冠心病

冬瓜含有豐厚的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪次要為不飽和脂肪酸，其中次要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

5.清熱解暑

冬瓜屬于寒涼性的蔬菜，具有很好的清熱生津的成效，在冬季尤為分明，可以協(xié)助解暑除煩。

6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

冬瓜核外面含有油酸成分的存在，這種成分具有按捺體內(nèi)黑色素堆積的活性，因而，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏蒼白光澤，并使肌膚細(xì)嫩潤滑，頭發(fā)漆黑光澤。

冬瓜的成效與作用有很多，以上為大家做了詳細(xì)的引見，所以大家在日常生活中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒希梢越o我們身體帶來益處。